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A Mudança Acontece!

A Mudança Acontece!

Tudo muda, e até aquilo que consideramos seguro e fundamental se pode vir a tornar obsoleto. Aprender a mudar com os tempos e a evoluir constitui uma aprendizagem fundamental. Numa vida em que as mudanças são frequentes, quer no campo…

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O Quê, Não Me Ralar, Eu?

O quê, não me ralar, eu?

Se se considera uma pessoa preocupada então a preocupação não lhe é estranha, e muito provavelmente reconhece frases como: “E se”. “E se eu não conseguir?”. “E se eu não fizer bem feito”. “E se ninguém perceber?”. Saiba que todos…

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O Dilema Da Escolha…

O dilema da escolha…

De um modo geral, todos nós numa ou noutra situação deparámo-nos com a dificuldade em tomar uma decisão. Podemos ir hesitando ou mesmo procrastinando, “deixando para amanhã o que poderíamos fazer hoje”. No contexto da psicoterapia o dilema da escolha…

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Flexibilize A Sua Atitude…

Flexibilize a sua atitude…

Uma atitude rígida é uma maneira garantida de permanecer refém dos mesmos padrões repetitivos da vida. A flexibilidade significa não ficar apegado aos seus próprios hábitos e ideias, excluindo todas as alternativas. Mesmo que de momento esteja feliz com tudo…

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Tratamento Para A Perturbação De Pânico

Tratamento para a Perturbação de Pânico

Imagine que… sem qualquer motivo aparente, de repente, começa a ter vertigens, tonturas, taquicardia (palpitações, coração acelerado), transpiração, sensação de falta de ar, formigueiros, calafrios, entre muitas outras sensações corporais desagradáveis. Ao mesmo tempo, tem a forte impressão de estar…

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