A psicoterapia individual é o tratamento através de métodos psicológicos de problemas de natureza emocional, donde uma pessoa (o paciente) estabelece deliberadamente uma “relação profissional” com outra pessoa (o terapeuta) que o ajudará a remover e modificar sintomas de mal-estar…
Não é fácil soltarmos as amarras e ousarmo-nos por caminhos desconhecidos. Sair da “zona de conforto” implica quase sempre uma "boa" dose de instabilidade, e, frequentemente, a nossa necessidade de segurança tende a prevalecer, pelo que não é de ânimo…
Sabia que a alegria encontra-se em actividades construtivas que promovem o desenvolvimento e crescimento rumo à maturidade emocional? A alegria é o motor da vitalidade, sensibilidade e destreza mental. A alegria é sobretudo a satisfação de ter uma vida coerente…
Não tenha medo de fazer planos, os planos constituem um bom prenúncio da qualidade da sua vida emocional. Sem sonhos e objectivos, a vida torna-se numa passagem desprovida de sentido. Ter objectivos equivale a dotar a sua vida de mais…
Sabia que a solidão real resulta de nos abandonarmos a nós mesmos e de não sermos quem realmente somos? É comum pensar-se que quando se está com alguém, quando os outros estão a interagir connosco, a solidão se dissolve. Tome…
Tendencialmente os pensamentos e sentimentos negativos atraem a sua atenção para coisas de que não gosta e podem fazer com que subestime as suas características positivas e a sua capacidade para resolver os problemas. Aqui ficam umas dicas que podem…
Quantas vezes deu por si com o desejo de controlar o mundo e as pessoas que nele vivem? E se conseguisse aprender a deixar que cada momento, cada respiração e cada pessoa fosse exactamente como é? Não controlar, nem manipular…
A paciência é o ingrediente secreto que enriquece a vida. Descontraída e tolerante, a paciência é uma amiga dedicada que nos concede tempo para apreciarmos a experiencia e para aprofundarmos o nosso envolvimento em tudo o que fazemos. A impaciência…
É verdade que a infância pode condicionar e prefigurar o nosso perfil de adultos, mas não menos verdade é que cada um de nós pode melhorar-se a si mesmo se acreditar que isso é possível e se se esforçar por…
Perder-se e encontrar é um processo de toda uma vida. É na verdade algo de belo e interessante. Podemos pensar que estamos perdidos, mas se tivermos uma visão mais profunda, qual é, ao fim e ao cabo, o nosso verdadeiro…