Soltar o controlo
Quantas vezes deu por si com o desejo de controlar o mundo e as pessoas que nele vivem? E se conseguisse aprender a deixar que cada momento, cada respiração e cada pessoa fosse exactamente como é? Não controlar, nem manipular…
Quantas vezes deu por si com o desejo de controlar o mundo e as pessoas que nele vivem? E se conseguisse aprender a deixar que cada momento, cada respiração e cada pessoa fosse exactamente como é? Não controlar, nem manipular…
A paciência é o ingrediente secreto que enriquece a vida. Descontraída e tolerante, a paciência é uma amiga dedicada que nos concede tempo para apreciarmos a experiencia e para aprofundarmos o nosso envolvimento em tudo o que fazemos. A impaciência…
Os nossos pensamentos fazem de tal forma parte de nós que mesmo quando estamos em momentos de pausa, relaxamento ou até a meditar tendemos a aceitar o mundo das ideias e dos conceitos como sendo a nossa realidade. Com a…
Tome atenção a uma coisa de cada vez… Alguma vez parou o que estava a fazer por um momento e verdadeiramente ouviu os sons que estão à sua volta? Ou olhou efectivamente para alguma coisa, não apenas deitar um olhar…
Sabe-se hoje que a atenção plena desenvolve a resiliência, ou seja, a capacidade de suportar os embates e as reviravoltas da vida. A atenção plena é um “cair em si” que o vai fazer avançar cada vez mais, de forma…
Sabia que a tomada de consciência do que estamos a fazer promove a confiança e aumenta o nosso equilíbrio? Ao desenvolvermos a atenção, vamos percebendo cada vez com maior clareza como importante é cada pensamento, palavra e ação, quer para…