Uma das queixas mais comuns que os clínicos ouvem dos seus doentes é sobre uma dor que não desaparece, e mais de 80% desses pacientes nunca recebem tratamento ou terapia eficaz. A dor é um sinal habitual de que algo…
Que fazer quando precisamos de criticar alguém? Sempre que criticamos alguém, estamos essencialmente a dizer-lhe, “Tu não tens razão, eu tenho”. O ato de criticar não surge com facilidade, pode conter algum potencial de arrogância. Mas a realidade da vida…
Adoptar uma reacção natural e activa perante a vida depende do nosso equilíbrio interior e maturidade emocional. Trabalhar as emoções pode ser difícil, e de quando em quando, é tentador imaginar que algures num recanto da vida, há um lugar…
É possível reduzir significativamente o stress com algo extremamente poderoso: a sua imaginação. Por exemplo, se você tem pensamentos tristes, sente-se infeliz. Se tem pensamentos ansiosos, torna-se tenso. Para superar a sensação de infelicidade ou de tensão pode reforçar a…
Sabemos que está nas nossas mãos partirmos para a ação de modo a transformarmos sonhos em realidade, caso contrário, eles não passarão disso mesmo, sonhos. É indispensável sermos activos e fomentarmos o entusiasmo em alcançar os nossos objectivos e trilhar…
São várias as vezes que, ao longo do dia, ouvimos ou fazemos as perguntas “Como estás? Então, está tudo bem? Olá, tudo bem contigo?”. E, quase num ápice, de forma automática respondemos. Numa rotina cada vez mais agitada torna-se, muitas…
Sabia que a hiperventilação corresponde a respirar mais do que aquilo que o corpo precisa? Esta respiração rápida resulta no equilíbrio anormal de dióxido de carbono e oxigénio no corpo. Quando a hiperventilação é consequência da ansiedade é fácil perceber…
O Natal perfeito é uma ilusão? Com frequência criamos ideais maravilhosos sobre a época natalícia ou memórias de outros tempos, quando tudo era caloroso e deslumbrante. Muitas vezes tendemos a todo o custo recriar o sentimento dos Natais passados. Mas estas…
O conceito Psicossomática implica as interrelações de fenómenos psíquicos com somáticos, o que significa a existência de sintomas e sinais físicos, os quais podem ter apenas origem psíquica ou emocional. Assim, qualquer dor ou incómodo, poderão não depender exclusivamente da…
Sabemos que, a adaptação à perda envolve um enorme sofrimento, sendo que, esta dor pode envolver quatro “etapas” básicas. Apesar de tratar-se de uma experiência muito penosa é importante e necessário vivenciar cada uma das “etapas”. Não vivenciá-las pode prejudicar…