Quando é que podemos dizer que os nossos sentimentos hostis são apropriados? É certo e seguro que há ocasiões em que a ira é uma reacção apropriada. Quando alguém nos insulta, humilha ou embaraça é natural sentir ira. Quando à…
A aquisição e o desenvolvimento de competências emocionais proporcionam um apoio diferenciado que permite expressar assertivamente as emoções. Se não se exprimem as emoções ou se estas não são trabalhadas quando surgem, ficam reprimidas. Precisamos de conhecer os nossos padrões…
Sabia que a tomada de consciência do que estamos a fazer promove a confiança e aumenta o nosso equilíbrio? Ao desenvolvermos a atenção, vamos percebendo cada vez com maior clareza como importante é cada pensamento, palavra e ação, quer para…
Os seus sentimentos muitas vezes saltam da antipatia ao ódio? Sente-se muitas vezes ameaçado e/ou atacado? Tem dificuldade em confiar nas pessoas? É frequentemente ciumento? Sente-se em muitas situações rejeitado? Se a resposta a estas questões foi na sua maioria…
Se tem dificuldade em expressar os seus sentimentos poderá ser-lhe úteis as seguintes sugestões: Habituar-se a formar frases que comecem por: “quero...”, “gosto...”, “não gosto...”, “sinto-me...”, etc. Não deixe passar situações confusas sem as esclarecer. Se alguma coisa o desconsiderou,…