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MindfulnessMindfulness significa prestar atenção a um determinado objecto, com intenção, no momento presente e de uma forma não avaliativa. Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, de forma intencional, a coisas às quais normalmente não dedicamos muito tempo.

É uma abordagem sistemática para que se possam desenvolver novas formas de controlo e sabedoria nas nossas vidas, baseada nas nossas capacidades internas para relaxarmos, dedicarmos a atenção, consciência e intuição ao que ocorre ao longo do dia.

A prática do Mindfulness permitir-lhe ter mais liberdade nas suas escolhas dando-lhe espaço de resposta para que a sua ansiedade, stress ou pensamentos negativos não tomem conta de si.