Mindfulness: Espaço entre os pensamentos
Os nossos pensamentos fazem de tal forma parte de nós que mesmo quando estamos a meditar tendemos a aceitar o mundo das ideias e dos conceitos como sendo a nossa realidade. Com a prática do Mindfulness, uma das primeiras coisas que nos damos conta é da quantidade de pensamentos que acompanham cada coisa que fazemos. Tornamo-nos conscientes de que a mente parece nunca deixar de pensar.
Algumas pessoas assumem mesmo que a prática do Mindfulness, os está a fazer pensar mais do que pensavam antes de iniciarem a prática. Na realidade, o que acontece é muito diferente. É mais como se eles tivessem estado o tempo todo a pensar, mas a diferença é que estão conscientes disso.
Engana-se quem considera que o Mindfulness envolve tentar “fazer da mente um vazio”. Em vez disso, tentamos estar atentos ao que quer que seja que esteja a acontecer, momento a momento, incluindo os nossos pensamentos. Tentamos abrir espaço para eles, observando-os como pensamentos, e deixando-os estar.
O espaço entre os pensamentos é como um intervalo entre este momento e o futuro. Este pensamento passou, mas o pensamento futuro ainda não existe. Na verdade, esta presença da consciencialização não está relacionada com o passado nem com o futuro; nem sequer está relacionada com a nossa ideia habitual presente.
Curiosamente, quando encontramos este espaço entre os pensamentos, podemos expandi-lo a uma experiência profunda e enriquecedora. Ao expandirmos a calma do espaço entre os pensamentos, a mente perde gradualmente a sua inquietude e o estado natural da mente começa a revelar-se.
No espaço entre os pensamentos, vemos que a mente em si é o espaço, transparente e sem forma. Verificamos que os nossos pensamentos também não têm forma. Quando passamos diretamente por esta sensação de abertura e de espaço, deixamos de estar confinados aos compartimentos de conceitos, palavras e imagens que restringiram até ao momento a nossa experiência.
Encontre o espaço entre os pensamentos com sessões de Mindfulness!
