Quando as famílias se reúnem em ocasiões festivas, as tensões e a dinâmica familiar podem na verdade provocar algum mal-estar e stress. E na realidade, não é possível forçarmo-nos a sentir uma determinada emoção por quem quer que seja, mesmo…
O Natal perfeito é uma ilusão? Com frequência criamos ideais maravilhosos sobre a época natalícia ou memórias de outros tempos, quando tudo era caloroso e deslumbrante. Muitas vezes tendemos a todo o custo recriar o sentimento dos Natais passados. Mas…
Um dos maiores problemas do nosso tempo é, sem dúvida, a solidão. Podemos falar de dois tipos de solidão: por um lado, o isolamento emocional, correspondente à falta de uma relação profunda e emocionalmente satisfatória com alguém, por outro lado,…
Terminar uma relação de intimidade despoleta, muitas vezes, o que podemos chamar de feridas emocionais. À semelhança de uma ferida física, o processo de cura faz-se por etapas. Para começar, as feridas têm de ser limpas e tratadas para evitar…
A depressão é uma das doenças psiquiátricas mais frequentes. Pensa-se que uma em cada quatro mulheres e um em cada dez homens, podem vir a “padecer” de uma crise depressiva durante a sua vida. É uma doença que envolve o…
Muitas vezes sentimo-nos desmotivados com a nossa vida, e dessa forma continuamos, dia após dia, numa rotina que em nada nos satisfaz. Lembre-se que o futuro constrói-se no presente. Pode escolher permanecer na sua zona de conforto, limitando-se a sonhar…
A privação de sono pode constituir um dos mais eficazes métodos de tortura, ainda assim, muitas pessoas apresentam dificuldades relacionadas com as questões do sono. A qualidade do sono é fundamental porque quando dormimos reparamos o corpo e compensamos o…
A psicoterapia infantil tem como objetivo ajudar a criança, bem como os pais e/ou cuidadores, quando se vêem abraços com alguma dificuldade, que possa estar de algum modo, a comprometer o desenvolvimento emocional, comportamental, intelectual ou social da criança. O…
A POC, como o próprio nome indica, caracteriza-se pela presença de dois fenómenos clínicos intimamente relacionados – as obsessões e as compulsões, que têm como pano de fundo a ansiedade. As obsessões definem-se como pensamentos, imagens, medos ou impulsos de…
Não é fácil soltarmos as amarras e ousarmo-nos por caminhos desconhecidos. Sair da “zona de conforto” implica quase sempre uma "boa" dose de instabilidade, e, frequentemente, a nossa necessidade de segurança tende a prevalecer, pelo que não é de ânimo…