Sabia que a alegria encontra-se em actividades construtivas que promovem o desenvolvimento e crescimento rumo à maturidade emocional? A alegria é o motor da vitalidade, sensibilidade e destreza mental. A alegria é sobretudo a satisfação de ter uma vida coerente…
Não tenha medo de fazer planos, os planos constituem um bom prenúncio da qualidade da sua vida emocional. Sem sonhos e objectivos, a vida torna-se numa passagem desprovida de sentido. Ter objectivos equivale a dotar a sua vida de mais…
Sabia que a solidão real resulta de nos abandonarmos a nós mesmos e de não sermos quem realmente somos? É comum pensar-se que quando se está com alguém, quando os outros estão a interagir connosco, a solidão se dissolve. Tome…
Tendencialmente os pensamentos e sentimentos negativos atraem a sua atenção para coisas de que não gosta e podem fazer com que subestime as suas características positivas e a sua capacidade para resolver os problemas. Aqui ficam umas dicas que podem…
Quantas vezes deu por si com o desejo de controlar o mundo e as pessoas que nele vivem? E se conseguisse aprender a deixar que cada momento, cada respiração e cada pessoa fosse exactamente como é? Não controlar, nem manipular…
A paciência é o ingrediente secreto que enriquece a vida. Descontraída e tolerante, a paciência é uma amiga dedicada que nos concede tempo para apreciarmos a experiencia e para aprofundarmos o nosso envolvimento em tudo o que fazemos. A impaciência…
É verdade que a infância pode condicionar e prefigurar o nosso perfil de adultos, mas não menos verdade é que cada um de nós pode melhorar-se a si mesmo se acreditar que isso é possível e se se esforçar por…
Muitas são as pessoas que se sentem receosas durante grande parte da sua vida. O medo é uma das emoções mais embrutecedoras. Pode paralisar-nos e impedir-nos de continuarmos, ou até mesmo apavorar-nos, levando-nos a fugir. Um medo patológico corresponde a…
Uma das emoções mais difícil de lidar é a ansiedade. Pensamos continuamente no passado ou no futuro, ou debatemo-nos com “problemas” atuais – vulnerabilidades, hesitações, deceções, medo e/ou culpa, ficando deste modo enredados num turbilhão de sentimentos que nos podem…
O luto é um acontecimento natural comum que pode desencadear a doença depressiva. Em particular, o luto pode provocar o embotamento afectivo que dure horas ou dias, seguido por um intenso período de saudade. Durante esta segunda fase pode ocorrer…