TÉCNICAS DE RELAXAMENTO E AUTO-CONTROLO EMOCIONAL

(CURSO PRÁTICO)

 OBJECTIVOS:

Com a prática constante e a assimilação das técnicas ensinadas neste curso conseguirá importantes benefícios físicos e psicológicos, entre os que se podem destacar:

– Adquirir ou incrementar a sua capacidade de relaxamento física e psicológica, o que permitirá controlar-se em qualquer situação ou lugar em que se encontre;

– Adquirir técnicas e sistemas de autocontrolo que o permitirão superar a ansiedade e a sua sintomatologia:
(tonturas, vertigens, confusões, sensação de perder o controlo, tremores, cefaleias, opressão, dispneia, sudação, palpitações, etc.);

– Superar e eliminar o stress e os seus sintomas:
(IRRITABILIDADE, ASTENIA, TENSÃO MUSCULAR, INSÓNIA, DISFUNÇÕES SEXUAIS, TRANSTORNOS PSICOSSOMÁTICOS, DIMINUIÇÃO DA ATENÇÃO E DA CONCENTRAÇÃO)
– Aprender a controlar as alterações emocionais derivadas de situações de tensão:
(MEDOS, INSEGURANÇA, CRISES DE PÂNICO, BLOQUEOS, INIBIÇÕES, ANGÚSTIA, ETC.);

– Aprender a identificar e modificar as estruturas de pensamento que medeiam ou procedem respostas de ansiedade:
(ANTECIPAÇÕES, DÚVIDAS, JUÍZOS DE VALOR, EXIGÊNCIAS, OBSESSÕES, PREOCUPAÇÕES, ETC.);

– Conhecer técnicas que permitam dominar estados emocionais negativos.
 

Número de sessões: 6 sessões individuais

Marcação ou informações :
Dra. Tânia da Cunha
(Psicóloga Clínica – Psicoterapeuta Gestalt)
Tlm: 96 756 44 20
E-mail: tania_cunha_@hotmail.com

Local:
CCCD
Rua Aquilino Ribeiro, nº 18
2790-027 Carnaxide