Relaxamento para Crianças
As crianças podem precisar tanto quanto os adultos de aprenderem a relaxar. Tenho constatado na minha prática clínica que também as crianças enrijecem os músculos, ficam tensas, sofrem de dores de cabeça e de barriga, sentem-se cansadas ou irritadas.
A tensão física e emocional pode ser manifestada através de comportamentos inicialmente irracionais.
É importante ajudar as crianças a relaxar, possibilitando o alívio de tensão. Relaxamento não tem de implicar necessariamente que as crianças se deitem. Frequentemente dobrar e esticar o corpo facilita muito mais ao relaxamento. Exercícios de ioga podem ser muito eficazes. Algo que também funciona é favorecer à criança uma vivência relaxante e agradável através de “fantasias” guiadas. Outra forma das crianças aprenderem a relaxar é através da meditação específica tendo em conta a faixa etária.
