Ervas daninhas da mente
Tendencialmente os pensamentos e sentimentos negativos atraem a sua atenção para coisas de que não gosta e podem fazer com que subestime as suas características positivas e a sua capacidade para resolver os problemas. Aqui ficam umas dicas que podem ser úteis para o ajudar a ter uma visão mais equilibrada:
– Evite discussões sobre os seus sentimentos desagradáveis pois trata-se de um esforço inútil – opte por enfrentar os problemas reais;
– Peça aos amigos e/ou familiares que interrompam essas conversas e mudem para temas positivos;
– Vasculhe no seu álbum de memórias ocasiões agradáveis do passado e faça planos para as voltar a repetir;
– Considere sempre explicações alternativas para os acontecimentos ou pensamentos desagradáveis;
– Faça uma lista das suas três melhores qualidades – talvez com a ajuda de uma familiar ou amigo;
– Traga a lista consigo e leia-a três vezes sempre que tenha pensamentos negativos,
– Faça um registo diário de todos os pequenos acontecimentos agradáveis que lhe aconteceram e converse diariamente sobre eles com um amigo;
– Mantenha-se, a si e à sua mente, ocupado, planeando e realizando tarefas construtivas e que lhe dêem prazer.
Lembre-se a cada momento que as ervas daninhas da mente são os laços e os nós que crescem na nossa mente. São os medos, negatividades e falsas imaginações que podem sair fora de controlo se não forem driblados. Estes são os pensamentos que nos enredam, que tornam tudo obscuramente nebuloso, que sabotam o que estivermos a fazer. As ervas daninhas da mente irão estrangular o crescimento na nossa vida a menos que saibamos como driblá-las.