É muito fácil associarmos a palavra “criatividade” à palavra artista. E para aqueles que não se consideram artistas torna-se fácil desistir de ser criativo. Contudo a criatividade pode ser utilizada em todas as áreas, desde negócios, a conversas, até nas…
O início de um novo ano é normalmente uma altura favorável ao pedido de “desejos” e de “boas intenções”, que muitas vezes não passam disso mesmo. É da máxima importância o compromisso que podemos assumir na realização do que desejamos.…
Uma das emoções mais difícil de lidar é a ansiedade. Pensamos continuamente no passado ou no futuro, ou debatemo-nos com “problemas” atuais – vulnerabilidades, hesitações, deceções, medo e/ou culpa, ficando deste modo enredados num turbilhão de sentimentos que nos podem…
Mencione que está deprimido e todos saberão do que está a falar. Sentir-se em baixo, infeliz, negativo, oprimido, sem valor – todos estes sentimentos são sintomas do que geralmente é designado por depressão. A depressão caracteriza-se por um estado prolongado…
Os medos são considerados patológicos quando começam a dominar todo o quotidiano, tornando-se difíceis de controlar. Neste sentido, surge a necessidade de distinguir entre um medo generalizado, dificilmente compreensível, e um medo concreto que aparece perante uma situação ou um…
A Perturbação Obsessiva-compulsiva, é definida pela presença quer de obsessões quer de compulsões. Sendo as manifestações da doença variadas: tanto as obsessões como as compulsões, podem envolver uma grande diversidade de apresentações, além de evitações, indecisão, lentidão e hipervigilância. As…
Sabe-se hoje que a atenção plena desenvolve a resiliência, ou seja, a capacidade de suportar os embates e as reviravoltas da vida. A atenção plena é um “cair em si” que o vai fazer avançar cada vez mais, de forma…
A sintomatologia depressiva na criança e no adolescente é muito diferente da do adulto e é muitas vezes de difícil reconhecimento, uma vez que pode assumir diferentes formas. Mas mantenha-se especialmente atento às alterações de comportamento, estados emocionais e ritmos do…
A privação de sono pode constituir um dos mais eficazes métodos de tortura, ainda assim, muitas pessoas apresentam dificuldades relacionadas com as questões do sono. A qualidade do sono é fundamental porque quando dormimos reparamos o corpo e compensamos o…
Os problemas de comportamento alimentar podem envolver graves implicações médicas, e ainda assim, com alguma ligeireza são associados à fraqueza de espírito ou à falta de força de vontade. Pressupõe-se que a compulsão alimentar ou a indução de vómito ocorrem…