Parece ser indiscutível a relação estreita entre o exercício físico e a saúde mental. Existem hoje evidências claras dos benefícios do exercício físico na promoção da saúde no geral, e em particular na prevenção e intervenção do bem-estar psicológico e…
O tema da morte é tantas vezes camuflado por uma tentativa de seguir em frente, sem que seja abordado com a seriedade que impera, para ser possível ir ao encontro da felicidade e prevenir a elaboração de um “luto patológico”.…
A gravidez é caracterizada, por modificações psicológicas importantes. Uma das primeiras modificações é a alteração da imagem corporal, que é parte integrante de uma alteração global e contínua do funcionamento orgânico da mulher. Sabemos que a grávida fica, “à mercê”…
Parece que algumas pessoas são um “pouco” obsessivo-compulsivas, o que muitas vezes é benéfico para si próprias e para as pessoas que as rodeiam. No entanto, o diagnóstico de Perturbação Obsessivo-Compulsiva está reservado para aqueles cujas vidas são afetadas pelos…
Todos podemos ficar nervosos quando estamos numa situação social delicada. E muitos se atormentam por terem de apresentar-se socialmente. No entanto, algumas pessoas sofrem muito mais que uns ocasionais nervosismos. Quem é socialmente ansioso, teme excessivamente que o outro critique…
As práticas de mindfulness ou de atenção plena podem e devem ser alargadas a todas as áreas do quotidiano que possamos imaginar. A atenção, o foco, o estar presente pode ser cultivado em coisas tão elementares como o comer. Deixo-lhe…
Acredito no potencial inesgotável que cada um de nós possui. É através deste que todos somos capazes de evoluir favoravelmente num sentido mais positivo e de maior qualidade de vida, mas para isso é necessário ter presente que precisamos de…
Os relacionamentos podem constituir uma fonte de segurança, conforto e alegria quando tudo corre bem, mas outras vezes também podem ser a causa de stress e de conflitos nas nossas vidas. Todos queremos que nos amem ou que, pelo menos,…
Diz-se que as crianças brincam, que os jovens se divertem, que os adultos são responsáveis. E há ainda quem considere que, à medida que ficamos mais velhos, o natural é termos uma vida menos divertida e alegre, como se o…
A separação dos pais é muitas vezes uma realidade confusa para as crianças podendo comprometer o desenvolvimento saudável. Deixo algumas dicas úteis que podem facilitar um ajustamento saudável a esta fase. Assegure, aos seus filhos, que eles ainda têm família…