Muitas vezes sentimo-nos desmotivados com a nossa vida, e dessa forma continuamos, dia após dia, numa rotina que em nada nos satisfaz. Lembre-se que o futuro constrói-se no presente. Pode escolher permanecer na sua zona de conforto, limitando-se a sonhar…
A privação de sono pode constituir um dos mais eficazes métodos de tortura, ainda assim, muitas pessoas apresentam dificuldades relacionadas com as questões do sono. A qualidade do sono é fundamental porque quando dormimos reparamos o corpo e compensamos o…
A tendência para evitar o desafio está tão omnipresente nos seres humanos que pode ser considerada uma característica da natureza humana. Assim, submetermo-nos a um processo de psicoterapia, pode, em certa medida implicar uma boa dose de coragem. A…
Sabemos que, a adaptação à perda envolve um enorme sofrimento, sendo que, esta dor pode envolver quatro “etapas” básicas. Apesar de tratar-se de uma experiência muito penosa é importante e necessário vivenciar cada uma das “etapas”. Não vivenciá-las pode prejudicar…
A experiência de divórcio pode abraçar diversos caminhos, mais ou menos tranquilos, mas, nem sempre é possível evitar turbulências e incidentes de percurso, ainda que talvez possa afirmar que o mais importante será chegar “inteiro” e preparar-se para recomeçar a…
É tempo de reflectir sobre as suas resoluções de Ano Novo... Pense em várias áreas da sua vida (família, trabalho, escola, relacionamentos, finanças). O que gostaria de melhorar? Decida sobre dois ou três pontos que sejam realistas, praticáveis e significantes…
Para algumas pessoas, o Natal é uma palavra com uma conotação muito particular. Significa “trabalho”. Frequentemente, o mês de Dezembro implica compras, eventos sociais, visitas, decorações, envio de mensagens, cozinhar, fazer… fazer… fazer… É com curiosidade, respeito e gratidão por…
Uma atitude rígida é uma maneira garantida de permanecer refém dos mesmos padrões repetitivos da vida. A flexibilidade significa não ficar apegado aos seus próprios hábitos e ideias, excluindo todas as alternativas. Mesmo que de momento esteja feliz com tudo…
Um dos temas principais e de maior dificuldade que alguns pais apresentam na árdua tarefa de educar os seus filhos, diz respeito a normas e limites. Lembre-se que muitas vezes a desobediência está associada ao seguinte pensamento: “ Ajuda-me a…
A hipnose é um processo natural que surge espontaneamente várias vezes ao dia: de acordo com a investigação clínica, a hipnose é um estado de concentração e foco vulgarmente denominado de “atenção focada”. O estado de hipnose é caracterizado por…