As crianças têm uma ideia diferente de percepcionar a morte comparativamente aos adultos. Tendo isto em consideração é importante acautelarmo-nos como e quando conversamos sobre o tema e compreender as reacções que vão emergindo. Para uma criança entre os três…
De um modo geral, todos nós numa ou noutra situação deparámo-nos com a dificuldade em tomar uma decisão. Podemos ir hesitando ou mesmo procrastinando, “deixando para amanhã o que poderíamos fazer hoje”. No contexto da psicoterapia o dilema da escolha…
Está a fazer aquilo que quer na sua vida? Se a resposta for não, talvez possa começar por considerar a necessidade de reformular objetivos. Estabelecer objetivos que pretende atingir no futuro, não é mais do que preparar um caminho congruente…
A privação de sono pode constituir um dos mais eficazes métodos de tortura, ainda assim, muitas pessoas apresentam dificuldades relacionadas com as questões do sono. A qualidade do sono é fundamental porque quando dormimos reparamos o corpo e compensamos o…
O alívio momentâneo sentido ao abandonar um objetivo mais difícil ou ameaçador, pode custar, a médio e a longo prazo, anos de infelicidade. Ainda que evitar uma decisão possa parecer algo fácil de levar a cabo, tal não é verdade,…
O relaxamento é uma técnica útil que pode recorrer quando se sente tenso e preocupado. Leia e familiarize-se as sugestões que lhe propomos antes de as experimentar. Lembre-se que pode demorar algum tempo até aprender a relaxar. 1. Preparação Sente-se…
As depressões não se manifestam unicamente nos adultos. As crianças também podem sofrer desses sintomas e esses casos são mais frequentes do que geralmente se pensa. O problema é que muitas vezes a sintomatologia depressiva nas crianças é desvalorizada. Durante…
Habitualmente pensa-se ansiedade e depressão como dois problemas totalmente separados e sem qualquer tipo de relação. O que não é totalmente verdade. Muito embora sejam diferentes, efetivamente estão intimamente relacionados. A ansiedade pode existir sozinha como pode existir a depressão.…
Assegure, aos seus filhos, que eles ainda têm família mas agora em dois lares, em vez de um. Seja o adulto. Mostre, pelos seus actos, que consegue enfrentar os problemas e que os seus filhos podem confiar em si. Explique-lhes…
O stress é um fenómeno que se encontra relacionado com todas as atividades humanas, manifesta-se com o nascimento de cada indivíduo, está presente na aprendizagem, nos relacionamentos, na luta pela sobrevivência, na doença e também na atividade profissional. Habitualmente tendemos a…