Na depressão existe uma tendência para pensar sobre o mundo de forma mais negativa, com expectativas irrealistas e com alguns erros de pensamento autodestrutivos que contribuem para um humor mais depressivo. A depressão caracteriza-se por vários tipos de pensamentos enviesados,…
A depressão caracteriza-se por um estado prolongado de tristeza e desinteresse pela vida. Quando estamos deprimidos, parece que temos uma nuvem densa de tristeza que cobre a nossa vida. A coisa mais pequena torna-se difícil de fazer e atividades que…
Após um parto, o organismo da mulher sofre profundas alterações. Esta modificação pode dar origem àquilo que designamos por depressão pós-parto. Muitas mulheres apresentam depressão no primeiro ano após o parto. Na prática, o problema é pouco diagnosticado e tratado,…
Os fatores psicológicos podem ter um papel decisivo no trabalho de parto e a sua influência pode ser prevista durante a gravidez. Sabemos que os aspetos de sofrimento psicológico, como a ansiedade durante a gravidez, são preditivos da forma como…
Terminar uma relação de intimidade despoleta, muitas vezes, o que podemos chamar de feridas emocionais. À semelhança de uma ferida física, o processo de cura faz-se por etapas. Para começar, as feridas têm de ser limpas e tratadas para evitar…
Assumir a responsabilidade pela sua própria vida é condição crucial para a mudança. Enquanto continuar a culpar alguém pela sua condição atual, não assumirá com certeza o real poder de criar a vida dos seus sonhos. Cada um de nós…
A vulnerabilidade não é boa nem é má: não é aquilo a que podemos designar uma emoção negra, mas tenho de reconhecer que também não é uma experiencia leve. Arriscar-me-ia a assumir que a vulnerabilidade é a essência de todas…
É difícil não relacionar stress à vida do ser humano, ainda assim, o stress pode ter consequências nefastas e prejudiciais, não só do ponto de vista físico, mas também psíquico, quando intenso e prolongado no tempo. Neste sentido, é importante…
Que influência tem os pensamentos no nosso bem-estar? De que forma os pensamentos se poderão tornar aliados para alcançarmos o que desejamos em vez de nos boicotarmos a cada momento? Sabia que, os pensamentos têm um papel imprescindível na qualidade…
A respiração é uma técnica muito importante para reduzir a ansiedade, está estreitamente ligada ao relaxamento. Os resultados de um exercício de respiração podem apreciar-se de forma imediata, mas os seus efeitos profundos só se irão manifestar depois de vários…