Saiba como ajudar um familiar ou amigo com depressão
A família e os amigos são muitas vezes um pilar fundamental para quem sofre de depressão.
- Escute atentamente – tente escutar com cuidado, sem ter expectativas de que tem a responsabilidade de resolver ou modificar os problemas;
- Postura empática – coloque-se no lugar do outro e dê-se conta o que sentiria se o mesmo lhe estivesse a acontecer a si. Isto pode possibilitar uma melhor compreensão daquilo que se passa com o seu familiar ou amigo;
- Seja disponível – dedique algum tempo encorajando-o não só a falar como também a optar por actividades saudáveis, como por exemplo exercício físico moderado;
- Valorize-o – fale-lhe sobre as características que particularmente lhe agradam;
- Esclarece as suas dúvidas – se tiver dúvidas sobre o tipo de tratamento prescrito, não hesite em esclarecer-se;
- Participe em actividades de auto-ajuda: ofereça a sua ajude, mas cuide também de si.
Tânia da Cunha
