Psicoterapia: um percurso para promover Mudança

A psicoterapia é um processo mediado por um profissional especializado, que tem como objectivo crucial, alcançar mudanças de modo a aumentar o bem-estar e equilíbrio psicológico. É um meio que pode favorecer a capacidade da pessoa que a procura para gerir com autonomia e eficiência os desafios que a vida lhe coloca.

Assumir a responsabilidade pela sua própria vida é condição crucial para a mudança. Enquanto continuar a culpar alguém pela sua condição actual, não assumirá com certeza o real poder de criar a vida dos seus sonhos.

A psicoterapia é uma actividade profissional e um método de tratamento de problemas psicológicos e emocionais, entre as quais a depressão, a ansiedade e as dificuldades de relacionamento com as outras pessoas, baseado no conhecimento científico do funcionamento psicológico. É uma forma de tratamento que pode beneficiar a nossa capacidade de gerir com autonomia e eficiência os desafios que a vida nos coloca.

Ao assumirmos a responsabilidade pela nossa vida, estaremos a dar o primeiro passo na construção do futuro que desejamos e de viver o presente plenamente. Deste modo, não devemos adiar a nossa vida, devemos aproveitar cada momento, contribuindo para torná-lo único.

Assim, a psicoterapia tem como objectivo primordial a procura, a cada momento, do equilíbrio entre o pensar e o sentir. Para isso, é tão importante, a tomada de consciência de si mesmo, o “dar-se conta”, que a/o ajudará a prestar atenção e permitir a reconhecer o modo como as suas formas habituais de pensamento influenciam as suas experiências, limitam as suas possibilidades e restringem de ser mais positivo, nutritivo e criativo.