Feliz por ser quem sou…
Sentir-se confortável em relação à pessoa que se é constitui uma alavanca fundamental para lidar com muitos aspectos relacionados com o stress, ainda assim, a baixa auto-estima é uma sensação muito difundida. A auto-estima tem a ver com os aspectos avaliativos que eu posso elaborar a meu próprio respeito.
Por que é que a auto-estima é importante?
- É um factor central para o ajustamento sócio-emocional.
- As competências sócio-emocionais derivam de uma auto-apreciação positiva.
- A auto-estima positiva ajuda a lidar com as dificuldades.
- As crenças acerca de nós próprios afectam a forma como desempenhamos, independentemente das nossas capacidades.
- A baixa auto-estima afecta a qualidade das relações interpessoais.
Para intervir numa baixa auto-estima
- É relevante focar numa área problemática;
- Olhar para a discrepância entre eu-real e ideal;
- Face a uma discrepância entre eu-real e eu ideal:
Mudar o eu-ideal
Mudar a percepção do eu-real
Ensinar competências para melhorar o seu desempenho numa área específica.
Tânia da Cunha
