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A vida não cria ansiedade nem depressão

Habitualmente pensa-se ansiedade e depressão como dois problemas totalmente separados e sem qualquer tipo de relação. O que não é totalmente verdade. Muito embora sejam diferentes, efectivamente estão intimamente relacionados.
A ansiedade pode existir sozinha como pode existir a depressão. Noutras circunstâncias a ansiedade pode levar à depressão ou a depressão pode conter elementos de ansiedade.
Por exemplo, se estiver ansioso então a ansiedade estará em primeiro plano. E embora não suspeite que a depressão pode contribuir, para as suas dificuldades, ela pode realmente fazer parte do conjunto. Por outro lado, se apresentar sintomatologia depressiva, suspeite que a ansiedade pode estar escondida. Baralhado? Imagino que sim… a ansiedade defende-o gastando energia e a depressão retirando energia.
Quer sofra de ansiedade, depressão, ou sintomas de ambas você está tão simplesmente a tentar sobreviver àquilo que percepciona como uma ameaça à sua segurança. A ansiedade e a depressão, mais suaves ou severas, irão sempre diminuir a qualidade da sua vida. A palavra crucial aqui é escolha. Escolha não estar deprimido ou ansioso e procure ajuda de um profissional.
É importante ter uma atitude mental mais positiva, motivação e acreditar que é possível. A motivação é o que lhe permite suster os seus esforços e fazer a caminhada da mudança.

Tânia da Cunha
Psicóloga Clínica – Psicoterapeuta
E-mail: tania_cunha_@hotmail.com
Telm: 96 756 44 20

  

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