“More Life – Less Stress”

Sabemos que, qualquer acontecimento, considerado como inquietante, poderá ser potencialmente modificador da nossa vida. Qualquer um de nós vivencia esses acontecimentos e, de acordo com a vulnerabilidade pessoal, eles podem somaticamente afectar-nos.

Quando determinados acontecimentos ocorrem, ou certas circunstâncias se nos deparam, como situações complexas na nossa vida, elas poderão desenvolver, em nós, ansiedade e/ou stress.

Nos últimos 15 anos tenho me dedicado fundamentalmente à prática da psicologia clínica e psicoterapia, e tem sido nesta trajectória que me tenho deparado com tantas pessoas que apresentam dificuldade em: reconhecer os sinais, driblar os sintomas, bem como prevenir os efeitos nefastos do stress e da ansiedade. E que por esse mesmo motivo dão por si a vivenciar uma escalada de turbulência emocional com uma sensação de perda de equilíbrio interno.

E por isso criei um programa de intervenção que integra diferentes metodologias psicoterapêuticas que garante não só a mudança, mas mais importante uma transformação sustentada.

Como é que o programa de intervenção “More Life – Less Stress” pode melhorar a sua vida?

O programa de intervenção “More Life – Less Stress”, é constituído por das 10 sessões, num período máximo de 3 meses. Durante e depois de cada sessão terá todo o meu apoio e conta ainda com gravações áudio de todas as técnicas utilizadas, e todos os materiais necessários, para que seja possível, à medida das suas necessidades fazer uso de todos os recursos aprendidos no contexto da sessão, de um modo confortável, seguro e eficaz.

O que vai alcançar com o programa de intervenção “More Life – Less Stress”?

Com a prática constante e a assimilação das técnicas ensinadas neste programa de intervenção prático conseguirá importantes benefícios físicos e psicológicos, entre os que se podem destacar:

– Adquirir ou incrementar a sua capacidade de relaxamento física e psicológica, o que permitirá controlar-se em qualquer situação ou lugar em que se encontre;

– Adquirir técnicas e sistemas de autocontrolo que o permitirão superar a ansiedade e o stress;

– Aprender a controlar as alterações emocionais derivadas de situações de tensão;

– Aprender a identificar e modificar as estruturas de pensamento que medeiam ou procedem respostas de ansiedade;

– Conhecer técnicas que permitam dominar estados emocionais negativos.

Se quer mesmo aprender a reconhecer os sinais, controlar os sintomas e prevenir as consequências do stress e da ansiedade de uma forma equilibrada e renovar energia para conquistar a sua Vida pessoal, profissional e emocional, pode enviar e-mail (tania_cunha_@hotmail.com) para qualquer esclarecimento adicional. Espero por si!