De que se fala quando se fala de stress?
As nossas reacções de stress são activadas com demasiada frequência e devido a situações que não constituem uma ameaça directa às novas vidas: transito nas horas de ponta, computadores que falham quando estamos mesmo a acabar um documento, (enfim, com toda a certeza que tem presente uma ou outra situação que activa a reacção ao stress!).
Também reagimos continuamente a situações como: excesso de trabalho, prazos finais, insegurança laboral, dificuldades financeiras e problemas nas relações pessoais. E se tudo isto acontecer pontualmente a consequência é nula, o problema é que ligamos o interruptor do stress com muito mais frequência do que seria desejável, e por períodos de tempo muito mais longos do que o organismo tolera. O desgaste e a ruptura dos nossos corpos que daí resultam não só são desagradáveis, como também podem ser prejudiciais para a saúde.
A reacção de stress está no seu corpo e não na situação em si. A reacção de stress é aquilo que acontece no seu corpo em resposta a determinadas situações. Ainda assim, importa sublinhar que, a reacção ao stress não é boa nem é má em si mesma. Isso depende em grande medida das circunstâncias. O stress é bom quando nos protege em situações de perigo ou nos ajuda a adaptarmo-nos às mudanças. É inevitável e necessário à nossa sobrevivência. É o stress que por exemplo pode motivar-nos e estimular-nos no trabalho, permitindo-nos ser produtivos e criativos. O stress tornar-se um problema quando existe em demasia, quando dura demasiado tempo ou quando surge muito frequentemente. É então que o stress provoca sintomas desagradáveis e causa danos ao corpo.
Deixo-lhe uma dica para facilitar a descoberta da solução para evitar reacções de stress: – Durante os próximos dias, comece por anotar as reacções de stress, até mesmo as mais leves. Repare quando elas são úteis (aumento de energia, maior concentração, excitação) e monitorize também os casos em que o stress é desagradável ou desconfortável (tensão, fadiga, falta de concentração). E deste modo, comece a distinguir no seu dia-a-dia o bom stress do stress problemático.
