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A depressão é uma das doenças psiquiátricas mais frequentes. Pensa-se que uma em cada quatro mulheres e um em cada dez homens, podem vir a “padecer” de uma crise depressiva durante a sua vida. É uma doença que envolve o…

Acredito no potencial inesgotável que cada um de nós possui. É através deste que todos somos capazes de evoluir favoravelmente num sentido mais positivo e de maior qualidade de vida, mas para isso é necessário ter presente que precisamos de…

A Perturbação Obsessivo Compulsiva é caracterizada por: Obsessões (definidas como ideias persistentes associadas a um sentimento penoso e de estranheza, existindo resistência a estas e consciência da sua estranheza. Exemplos de obsessões comuns são: medo da contaminação; medo de acidentes;…

É tempo de nos tornarmos atrevidos, de ser ousados, de avançar contra os nossos maiores medos… não podemos viver sem que os nossos sentimentos nos orientem, mas não queremos viver à mercê dos nossos medos, verdade? Sabemos que as intempéries…

A privação de sono pode constituir um dos mais eficazes métodos de tortura, ainda assim, muitas pessoas apresentam dificuldades relacionadas com as questões do sono. A qualidade do sono é fundamental porque quando dormimos reparamos o corpo e compensamos o…

Sabia que a solidão real resulta de nos abandonarmos a nós mesmos e de não sermos quem realmente somos? É comum pensar-se que quando se está com alguém, quando os outros estão a interagir connosco, a solidão se dissolve. Tome…

Sentir-se confortável em relação à pessoa que se é constitui uma alavanca fundamental para lidar com muitos aspectos relacionados com as dificuldades que a vida nos vai impondo, ainda assim, a baixa auto-estima é uma sensação muito difundida. A auto-estima…

Muitas vezes sentimo-nos desmotivados com a nossa vida, e dessa forma continuamos, dia após dia, numa rotina que em nada nos satisfaz. Lembre-se que o futuro constrói-se no presente. Pode escolher permanecer na sua zona de conforto, limitando-se a sonhar…

Não tenha medo de fazer planos, os planos constituem um bom prenúncio da qualidade da sua vida emocional. Sem sonhos e objectivos, a vida torna-se numa passagem desprovida de sentido. Ter objectivos equivale a dotar a sua vida de mais…

Tendencialmente os pensamentos e sentimentos negativos atraem a sua atenção para coisas de que não gosta e podem fazer com que subestime as suas características positivas e a sua capacidade para resolver os problemas. Aqui ficam 8 estratégias eficazes para o ajudar…