O relaxamento, não é só um estado agradável, mas é um importante antídoto natural à reação de stress, permitindo ao organismo recuperar e inverter os efeitos do stress sucessivo. Quando estamos num estado de relaxamento, o ritmo cardíaco diminui, a…
O que é a Perturbação de Pânico? Quem sofre de ataques de pânico experiencia acessos intensos de sintomas físicos desconfortáveis combinados com pensamentos de desastre e desgraça eminentes. Os ataques de pânico são geralmente imprevisíveis e desorientadores, e podem ser…
O crescimento humano implica crescer com algum grau de insegurança. É inevitável. Ainda assim, e numa primeira instância, podemos afirmar que quer a ansiedade quer a depressão são sementes que crescem no solo fértil da insegurança. Se permitir que a…
No dia-a-dia, somos muitas vezes “forçados” a sentirmo-nos constantemente ocupados. Grande parte do nosso tempo é tomado por exigências externas e internas, requerendo a nossa atenção, e regra geral desfocando-nos daquilo que na realidade valorizamos. Depende de nós querermos afastar-nos…
Tudo muda, e até aquilo que consideramos seguro e fundamental se pode vir a tornar obsoleto. Aprender a mudar com os tempos e a evoluir constitui uma aprendizagem fundamental. Numa vida em que as mudanças são frequentes, quer no campo…
Muitas são as pessoas que se sentem receosas durante grande parte da sua vida. O medo é uma das emoções mais embrutecedoras. Pode paralisar-nos e impedir-nos de continuarmos, ou até mesmo apavorar-nos, levando-nos a fugir. Um medo patológico corresponde a…
Não é fácil soltarmos as amarras e ousarmo-nos por caminhos desconhecidos. Sair da “zona de conforto” implica quase sempre uma “boa” dose de instabilidade, e, frequentemente, a nossa necessidade de segurança tende a prevalecer, pelo que não é de ânimo…
Sabemos que, qualquer acontecimento, considerado como inquietante, poderá ser potencialmente modificador da nossa vida. Qualquer um de nós vivencia esses acontecimentos e, de acordo com a vulnerabilidade pessoal, eles podem somaticamente afectar-nos. Quando determinados acontecimentos ocorrem, ou certas circunstâncias se…
Por incrível que pareça, de quando em quando deparo-me com quem conspire contra o seu prazer de viver, a sua própria tranquilidade e até mesmo contra o seu êxito profissional ou pessoal, e ainda não satisfeito, acredite que o seu…
Sabia que a alegria provém da certeza de saber quem é e de se amar tal como é? A atenção que dedica a si mesmo oferece-lhe a oportunidade de desfrutar de um dia-a-dia animado por um novo sentido. A cada…