Imagine que… sem qualquer motivo aparente, de repente, começa a ter vertigens, tonturas, taquicardia (palpitações, coração acelerado), transpiração, sensação de falta de ar, formigueiros, calafrios, entre muitas outras sensações corporais desagradáveis. Ao mesmo tempo, tem a forte impressão de estar…
A gravidez é caracterizada, por modificações psicológicas importantes. Uma das primeiras modificações é a alteração da imagem corporal, que é parte integrante de uma alteração global e contínua do funcionamento orgânico da mulher. Sabemos que a grávida fica, “à mercê”…
A tendência para evitar o desafio está tão omnipresente nos seres humanos que pode ser considerada uma característica da natureza humana. Assim, submetermo-nos a um processo de psicoterapia, pode, em certa medida implicar uma boa dose de coragem. A psicoterapia…
Parece ser indiscutível a relação estreita entre o exercício físico e a saúde mental. Existem hoje evidências claras dos benefícios do exercício físico na promoção da saúde no geral, e em particular na prevenção e intervenção do bem-estar psicológico e…
A fobia social caracteriza-se por um estado de ansiedade intenso, que surge em resposta a situações sociais ou de desempenho, nas quais estejam envolvidos a exposição a pessoas estranhas ou o eventual escrutínio pelos outros. Tendencialmente se teme ser embaraçado,…
Adoptar uma reacção natural e activa perante a vida depende do nosso equilíbrio interior e maturidade emocional. Trabalhar as emoções pode ser difícil, e de quando em quando, é tentador imaginar que algures num recanto da vida, há um lugar…
A Terapia Gestalt é um estilo de psicoterapia que aborda a pessoa como um todo, valorizando a experiência aqui-agora da sessão. Embora o foco do processo terapêutico seja o presente, a experiência passada tem sua importância a partir da forma…
Não é fácil soltarmos as amarras e ousarmo-nos por caminhos desconhecidos. Sair da “zona de conforto” implica quase sempre uma “boa” dose de instabilidade, e, frequentemente, a nossa necessidade de segurança tende a prevalecer, pelo que não é de ânimo…
Mencione que está deprimido e todos saberão do que está a falar. Sentir-se em baixo, infeliz, negativo, oprimido, sem valor – todos estes sentimentos são sintomas do que geralmente é designado por depressão. A depressão pode ser uma condição séria…
A nossa vida pode ser determinada pela forma como conduzimos a nossa atenção. Ao mantermos o foco da nossa atenção nos aspetos menos coloridos da realidade, tendemos a sentir a nossa realidade como negativa e, em simultâneo, a agirmos de…