A POC é caracterizada por:o Obsessões, definidas como ideias persistentes associadas a um sentimento penoso e de estranheza, existindo resistência a estas e consciência da sua estranheza. Exemplos de obsessões comuns são: medo de contaminação; medo de acidentes; preocupações religiosas…
Tendencialmente os pensamentos e sentimentos negativos atraem a sua atenção para coisas de que não gosta e podem fazer com que subestime as suas características positivas e a sua capacidade para resolver os problemas. Aqui ficam umas dicas que podem…
A ansiedade pode ser compreendida como um sentimento normal e transitório, emocionalmente desagradável, apresentando uma funcionalidade adaptativa, deste modo, uma experiência comum a todos os seres humanos. Determinado nível de ansiedade é essencial para conseguimos um rendimento máximo ou óptimo,…
As perturbações de ansiedade são as patologias psiquiátricas mais habituais em crianças, que desencadeiam grande sofrimento, bem como dificuldades escolares e complicações sociais. Dados estatísticos apontam que a prevalência associada a pelo menos uma perturbação de ansiedade até aos 16…
(CURSO PRÁTICO) OBJECTIVOS:Com a prática constante e a assimilação das técnicas ensinadas neste curso conseguirá importantes benefícios físicos e psicológicos, entre os que se podem destacar: - Adquirir ou incrementar a sua capacidade de relaxamento física e psicológica, o que permitirá…
A privação de sono pode constituir um dos mais eficazes métodos de tortura, ainda assim, muitas pessoas apresentam dificuldades relacionadas com as questões do sono. A qualidade do sono é fundamental porque quando dormimos reparamos o corpo e compensamos o…
o Determine as suas prioridades correctamente – organize aquilo que realmente conta na sua vida.o Pense com antecipação nas formas de contornar as dificuldades.o Partilhe as preocupações com a sua família ou amigos, sempre que possível.o Procure informação, ajuda e…
O termo stress faz, cada vez mais, parte da linguagem corrente, sendo-lhe atribuída conotação negativa. Se para uns é considerado como o “Mal do Século”, por constituir ameaça à saúde, outros consideram que “o que não nos mata, torna-nos mais…