A ansiedade pode ser compreendida como um sentimento normal e transitório, emocionalmente desagradável, apresentando uma funcionalidade adaptativa, deste modo, uma experiência comum a todos os seres humanos. Determinado nível de ansiedade é essencial para conseguimos um rendimento máximo ou óptimo,…
A família e os amigos são muitas vezes um pilar fundamental para quem sofre de depressão. Escute atentamente – tente escutar com cuidado, sem ter expectativas de que tem a responsabilidade de resolver ou modificar os problemas; Postura empática –…
Quem tem medo do lobo mau, lobo mau, lobo mau... É uma “letra” que acompanha o universo do imaginário de muitas crianças, mas também de alguns adultos. O medo é uma emoção inevitável que pode ter contornos sérios quando falamos…
As perturbações de ansiedade são as patologias psiquiátricas mais habituais em crianças, que desencadeiam grande sofrimento, bem como dificuldades escolares e complicações sociais. Dados estatísticos apontam que a prevalência associada a pelo menos uma perturbação de ansiedade até aos 16…
Reconhecer os sintomas de depressão em crianças e adolescentesAs manifestações das perturbações depressivas em crianças e adolescentes podem muitas vezes passar despercebidas ou serem confundidas com outras situações.As crianças, bem como os adolescentes podem ter dificuldade em descrever ou expressar…
Não se isole: se recebeu más notícias ou se teve um problema grave, tente conversar sobre a situação e os seus sentimentos com alguém de maior intimidade. Muitas vezes, é possível apaziguar os efeitos de uma situação penosa chorando ou…
(CURSO PRÁTICO) OBJECTIVOS:Com a prática constante e a assimilação das técnicas ensinadas neste curso conseguirá importantes benefícios físicos e psicológicos, entre os que se podem destacar: - Adquirir ou incrementar a sua capacidade de relaxamento física e psicológica, o que permitirá…
Existem algumas perguntas básicas sobre a natureza humana que as pessoas fazem a si próprias há milhares de anos: “Quem sou eu?” “Até que ponto me conheço a mim próprio?”. Gostava de vos falar sobre o fenómeno do “dar-se conta”…
A privação de sono pode constituir um dos mais eficazes métodos de tortura, ainda assim, muitas pessoas apresentam dificuldades relacionadas com as questões do sono. A qualidade do sono é fundamental porque quando dormimos reparamos o corpo e compensamos o…
o Determine as suas prioridades correctamente – organize aquilo que realmente conta na sua vida.o Pense com antecipação nas formas de contornar as dificuldades.o Partilhe as preocupações com a sua família ou amigos, sempre que possível.o Procure informação, ajuda e…