skip to Main Content
967 564 420 tania_cunha_@hotmail.com

Do outro lado do espelho

Se já olhou para si próprio como se fosse um jogo de espelhos, sabe que cada imagem refletida exagera certos aspetos da sua aparência física e minimiza outros. Cada vez que interagimos com outra pessoa, dá-se um processo semelhante. A…

Ler mais

Conviver com o medo

Muitas são as pessoas que se sentem receosas durante grande parte da sua vida. O medo é uma das emoções mais embrutecedoras. Pode paralisar-nos e impedir-nos de continuarmos, ou até mesmo apavorar-nos, levando-nos a fugir. Um medo patológico corresponde a…

Ler mais

O Natal e as emoções

O Natal perfeito é uma ilusão? Com frequência criamos ideais maravilhosos sobre a época natalícia ou memórias de outros tempos, quando tudo era caloroso e deslumbrante. Muitas vezes tendemos a todo o custo recriar o sentimento dos Natais passados. Mas estas…

Ler mais

Sono e stress, que relação?

Todos nós de alguma forma já constatámos que dormimos pior quando estamos preocupados. Se dormimos mal, tendemos a perder resistência física e psicológica, a andar menos lúcidos e mais irritáveis, ansiosos ou até deprimidos. Neste sentido, pode tornar-se mais difícil…

Ler mais

Aonde vais, caminhante, acelerado?

No dia-a-dia, somos muitas vezes “forçados” a sentirmo-nos constantemente ocupados. Grande parte do nosso tempo é tomado por exigências externas e internas, requerendo a nossa atenção, e regra geral desfocando-nos daquilo que na realidade valorizamos.  Depende de nós querermos afastar-nos…

Ler mais

Quão deprimido estou eu?

  A depressão pode tratar-se de um processo natural, por exemplo enquanto reação à perda, à frustração ou a algum acontecimento trágico. A depressão pode desvanecer-se com o tempo. A morte de um ente querido, por exemplo, pode certamente trazer…

Ler mais

Aprender a meditar

Sabia que a meditação tem-se revelado muito eficaz para ajudar a reverter as alterações físicas e psicológicas causadas pelo stress? A tensão arterial, o ritmo respiratório, o ritmo cardíaco, o metabolismo e as tensões musculares diminuem, acalmam e relaxam.  A…

Ler mais
Back To Top