O Natal perfeito é uma ilusão? Com frequência criamos ideais maravilhosos sobre a época natalícia ou memórias de outros tempos, quando tudo era caloroso e deslumbrante. Muitas vezes tendemos a todo o custo recriar o sentimento dos Natais passados. Mas estas…
O conceito Psicossomática implica as interrelações de fenómenos psíquicos com somáticos, o que significa a existência de sintomas e sinais físicos, os quais podem ter apenas origem psíquica ou emocional. Assim, qualquer dor ou incómodo, poderão não depender exclusivamente da…
A experiência de divórcio pode abraçar diversos caminhos, mais ou menos tranquilos, mas, nem sempre é possível evitar turbulências e incidentes de percurso, ainda que talvez possa afirmar que o mais importante será chegar “inteiro” e preparar-se para recomeçar a…
Sabemos que, a adaptação à perda envolve um enorme sofrimento, sendo que, esta dor pode envolver quatro “etapas” básicas. Apesar de tratar-se de uma experiência muito penosa é importante e necessário vivenciar cada uma das “etapas”. Não vivenciá-las pode prejudicar…
O termo stress faz, cada vez mais, parte da linguagem corrente, sendo-lhe atribuída conotação negativa. Se para uns é considerado como o “Mal do Século”, por constituir ameaça à saúde, outros consideram que “o que não nos mata, torna-nos mais…
Quando é que podemos dizer que os nossos sentimentos hostis são apropriados? É certo e seguro que há ocasiões em que a ira é uma reacção apropriada. Quando alguém nos insulta, humilha ou embaraça é natural sentir ira. Quando à…
A aquisição e o desenvolvimento de competências emocionais proporcionam um apoio diferenciado que permite expressar assertivamente as emoções. Se não se exprimem as emoções ou se estas não são trabalhadas quando surgem, ficam reprimidas. Precisamos de conhecer os nossos padrões…
Tudo muda, e até aquilo que consideramos seguro e fundamental se pode vir a tornar obsoleto. Aprender a mudar com os tempos e a evoluir constitui uma aprendizagem fundamental. Numa vida em que as mudanças são frequentes, quer no campo…
A autoestima e a autoconfiança estão profundamente ligadas e influenciam-se mutuamente. Se por um lado, a autoestima remete-nos para os sentimentos e pensamentos que temos sobre nós mesmos, o que sentimos e a forma como nos valorizamos. Por outro lado,…
A respiração está connosco a todo o tempo e é uma das ferramentas mais acessíveis que temos para nos ajudar a relaxar e a cultivar a consciência. Respirar é muito simples, inspiramos e expiramos ao longo da nossa vida e…