Há várias alturas na vida em que estamos perante a necessidade de uma mudança. No entanto, algumas vezes essas mudanças são enormes e implicam muitas transformações, o que dificulta a tomada de decisão. Quem nunca se sentiu cansado apenas perante…
A separação dos pais é muitas vezes uma realidade confusa para as crianças podendo comprometer o desenvolvimento saudável. Deixo algumas dicas úteis que podem facilitar um ajustamento saudável a esta fase. Assegure, aos seus filhos, que eles ainda têm família…
A nossa vida pode ser determinada pela forma como conduzimos a nossa atenção. Ao mantermos o foco da nossa atenção nos aspetos menos coloridos da realidade, tendemos a sentir a nossa realidade como negativa e, em simultâneo, a agirmos de…
É possível reduzir significativamente o stress com algo extremamente poderoso: a sua imaginação. Por exemplo, se você tem pensamentos tristes, sente-se infeliz. Se tem pensamentos ansiosos, torna-se tenso. Para superar a sensação de infelicidade ou de tensão pode reforçar a…
Numa primeira análise e do ponto de vista da prevenção em saúde mental, a gravidez é um momento particular e privilegiado de intervenção, uma vez que a mulher está sujeita a um regime organizado de cuidados de saúde, para os…
Sabemos que está nas nossas mãos partirmos para a ação de modo a transformarmos sonhos em realidade, caso contrário, eles não passarão disso mesmo, sonhos. É indispensável sermos activos e fomentarmos o entusiasmo em alcançar os nossos objectivos e trilhar…
São várias as vezes que, ao longo do dia, ouvimos ou fazemos as perguntas “Como estás? Então, está tudo bem? Olá, tudo bem contigo?”. E, quase num ápice, de forma automática respondemos. Numa rotina cada vez mais agitada torna-se, muitas…
É muito fácil associarmos a palavra “criatividade” à palavra artista. E para aqueles que não se consideram artistas torna-se fácil desistir de ser criativo. Contudo a criatividade pode ser utilizada em todas as áreas, desde negócios, a conversas, até nas…
O início de um novo ano é normalmente uma altura favorável ao pedido de “desejos” e de “boas intenções”, que muitas vezes não passam disso mesmo. É da máxima importância o compromisso que podemos assumir na realização do que desejamos.…
Sabia que a hiperventilação corresponde a respirar mais do que aquilo que o corpo precisa? Esta respiração rápida resulta no equilíbrio anormal de dióxido de carbono e oxigénio no corpo. Quando a hiperventilação é consequência da ansiedade é fácil perceber…