Estudos demonstram que a depressão e os estados de ansiedade constituem, as duas principais perturbações baseadas nas emoções, afectando cada um cerca de um quinto das pessoas nas sociedades industrializadas ocidentais em qualquer altura das suas vidas. Estas perturbações emocionais…
Os medos são considerados patológicos quando começam a dominar todo o quotidiano, tornando-se difíceis de controlar. Neste sentido surge a necessidade de distinguir entre um medo generalizado, dificilmente compreensível, e um medo concreto que aparece perante uma situação ou um…
Parece ser indiscutível a relação estreita entre o exercício físico e a saúde mental. Existem hoje evidências claras dos benefícios do exercício físico na promoção da saúde no geral, e em particular na prevenção e intervenção do bem-estar psicológico e…
O tema da morte é tantas vezes camuflado por uma tentativa de seguir em frente, sem que seja abordado com a seriedade que impera, para ser possível ir ao encontro da felicidade e prevenir a elaboração de um “luto patológico”.…
Sabe-se hoje que a atenção plena desenvolve a resiliência, ou seja, a capacidade de suportar os embates e as reviravoltas da vida. A atenção plena é um “cair em si” que o vai fazer avançar cada vez mais, de forma…
A gravidez é caracterizada, por modificações psicológicas importantes. Uma das primeiras modificações é a alteração da imagem corporal, que é parte integrante de uma alteração global e contínua do funcionamento orgânico da mulher. Sabemos que a grávida fica, “à mercê”…
Parece que algumas pessoas são um “pouco” obsessivo-compulsivas, o que muitas vezes é benéfico para si próprias e para as pessoas que as rodeiam. No entanto, o diagnóstico de Perturbação Obsessivo-Compulsiva está reservado para aqueles cujas vidas são afetadas pelos…
Os medos são considerados patológicos quando começam a dominar todo o quotidiano, tornando-se difíceis de controlar. Neste sentido, surge a necessidade de distinguir entre um medo generalizado, dificilmente compreensível, e um medo concreto que aparece perante uma situação ou um…
Todos podemos ficar nervosos quando estamos numa situação social delicada. E muitos se atormentam por terem de apresentar-se socialmente. No entanto, algumas pessoas sofrem muito mais que uns ocasionais nervosismos. Quem é socialmente ansioso, teme excessivamente que o outro critique…
Uma das emoções mais difícil de lidar é a ansiedade. Pensamos continuamente no passado ou no futuro, ou debatemo-nos com “problemas” atuais – vulnerabilidades, hesitações, deceções, medo e/ou culpa, ficando deste modo enredados num turbilhão de sentimentos que nos podem…