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Feliz por ser quem sou…

Sentir-se confortável em relação à pessoa que se é constitui uma alavanca fundamental para lidar com muitos aspectos relacionados com o stress, ainda assim, a baixa auto-estima é uma sensação muito difundida. A auto-estima tem a ver com os aspectos…

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Aprender a relaxar

O relaxamento é uma técnica útil que pode recorrer quando se sente tenso e preocupado. Leia e familiarize-se as sugestões que lhe propomos antes de as experimentar. Lembre-se que pode demorar algum tempo até aprender a relaxar.1.       PreparaçãoSente-se ou deite-se…

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Compreender os sintomas da depressão

 Para além de o doente deprimido se sentir solitário e isolado das coisas boas da vida, a depressão traz consigo outras dificuldades e problemas. A depressão é frequentemente acompanhada por ansiedade, tensão, preocupações ou nervosismo, que podem manifestar-se, por exemplo,…

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