Depressão e ansiedade não são sinais de fraqueza, são sinais de ter tentado manter-se forte de forma demasiado longa... Habitualmente pensa-se ansiedade e depressão como dois problemas totalmente separados e sem qualquer tipo de relação. O que não é totalmente…
A Perturbação Obsessivo Compulsiva é caracterizada por: Obsessões (definidas como ideias persistentes associadas a um sentimento penoso e de estranheza, existindo resistência a estas e consciência da sua estranheza. Exemplos de obsessões comuns são: medo da contaminação; medo de acidentes;…
O que é a Perturbação de Pânico? Quem sofre de ataques de pânico experiencia acessos intensos de sintomas físicos desconfortáveis combinados com pensamentos de desastre e desgraça eminentes. Os ataques de pânico são geralmente imprevisíveis e desorientadores, e podem ser…
A vulnerabilidade não é boa nem é má: não é aquilo a que podemos designar uma emoção negra, mas tenho de reconhecer que também não é uma experiencia leve. Arriscar-me-ia a assumir que a vulnerabilidade é a essência de todas…
Aconselhar o fumador a deixar de fumar constitui uma tarefa difícil, mas não impossível. É preciso que ele tenha força de vontade. O fumador deve querer, ele próprio, efectivamente deixar de fumar e decidir, de uma vez por todas, que…
Um dos temas principais e de maior dificuldade que alguns pais apresentam na árdua tarefa de educar os seus filhos, diz respeito a normas e limites. Lembre-se que muitas vezes a desobediência está associada ao seguinte pensamento: “ Ajuda-me a…
A hipnose é um processo natural que surge espontaneamente várias vezes ao dia: de acordo com a investigação clínica, a hipnose é um estado de concentração e foco vulgarmente denominado de “atenção focada”. O estado de hipnose é caracterizado por…
As perturbações de ansiedade são as patologias psiquiátricas mais habituais em crianças, que desencadeiam grande sofrimento, bem como dificuldades escolares e complicações sociais. Dados estatísticos apontam que a prevalência associada a pelo menos uma perturbação de ansiedade até aos 16…
As más disposições são uma forma de depressão? De tempos a tempos todos nos sentimos em baixo – nada críticos, sem levantar ondas, apenas “vazios”. As más disposições, por causa da sua natureza transitória e reactiva, não são depressões. Não…
Adoptar uma reacção natural e activa perante a vida depende do nosso equilíbrio interior e maturidade emocional. Trabalhar as emoções pode ser difícil, e de quando em quando, é tentador imaginar que algures num recanto da vida, há um lugar…