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Sugestões Para Reduzir O Stress

Sugestões para reduzir o stress

o   Determine as suas prioridades correctamente – organize aquilo que realmente conta na sua vida.o   Pense com antecipação nas formas de contornar as dificuldades.o   Partilhe as preocupações com a sua família ou amigos, sempre que possível.o   Procure informação, ajuda e…

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Expressar Sentimentos

Expressar sentimentos

Se tem dificuldade em expressar os seus sentimentos poderá ser-lhe úteis as seguintes sugestões: Habituar-se a formar frases que comecem por: “quero...”, “gosto...”, “não gosto...”, “sinto-me...”, etc. Não deixe passar situações confusas sem as esclarecer. Se alguma coisa o desconsiderou,…

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Burnout

O burnout pode ser entendido como um estado de cansaço físico, emocional e mental causado pelo envolvimento, por longo tempo, em situações emocionalmente desgastantes desencadeado em contexto laboral/profissional.Como reconhecer o Burnout? Pode detectar-se pela presença de três tipos de manifestações:Natureza…

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A Criança Hiperactiva

 A criança hiperactiva pode manifestar uma série de comportamentos que frequentemente chamam a atenção. Podemos destacar que a criança hiperactiva tem dificuldade em ficar sentada quieta, mexe-se muito, pode falar excessivamente, pode bater nas outras crianças, provocar discussões e conflitos,…

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A anorexia nervosa

 A anorexia nervosa apresenta características como: a recusa em manter o peso adequado à idade e à altura; o medo intenso de ganhar peso ou de se tornar gordo, ainda com peso abaixo do normal; perturbação no modo de vivenciar…

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Relaxamento para Crianças

As crianças podem precisar tanto quanto os adultos de aprenderem a relaxar. Tenho constatado na minha prática clínica que também as crianças enrijecem os músculos, ficam tensas, sofrem de dores de cabeça e de barriga, sentem-se cansadas ou irritadas. A tensão…

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Preparação Psicológica para a Gravidez

A gravidez é caracterizada, por modificações psicológicas muito importantes. Desde a alteração da imagem corporal, que é parte integrante de uma alteração global e contínua do funcionamento orgânico da mulher, até às modificações hormonais segundo regras pré-estabelecidas que modificam o…

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