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Desenvolva a sua resiliência

O termo resiliência foi adotado da Física pela Psicologia e refere-se à capacidade que cada um de nós possui para lidar com as adversidades, para resistir e superar as situações adversas.A resiliência é uma característica que possibilita melhor adaptação à…

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Do outro lado do espelho

Se já olhou para si próprio como se fosse um jogo de espelhos, sabe que cada imagem refletida exagera certos aspetos da sua aparência física e minimiza outros. Cada vez que interagimos com outra pessoa, dá-se um processo semelhante. A…

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Conviver com o medo

Muitas são as pessoas que se sentem receosas durante grande parte da sua vida. O medo é uma das emoções mais embrutecedoras. Pode paralisar-nos e impedir-nos de continuarmos, ou até mesmo apavorar-nos, levando-nos a fugir. Um medo patológico corresponde a…

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O Natal e as emoções

O Natal perfeito é uma ilusão? Com frequência criamos ideais maravilhosos sobre a época natalícia ou memórias de outros tempos, quando tudo era caloroso e deslumbrante. Muitas vezes tendemos a todo o custo recriar o sentimento dos Natais passados. Mas estas…

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Sono e stress, que relação?

Todos nós de alguma forma já constatámos que dormimos pior quando estamos preocupados. Se dormimos mal, tendemos a perder resistência física e psicológica, a andar menos lúcidos e mais irritáveis, ansiosos ou até deprimidos. Neste sentido, pode tornar-se mais difícil…

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Aonde vais, caminhante, acelerado?

No dia-a-dia, somos muitas vezes “forçados” a sentirmo-nos constantemente ocupados. Grande parte do nosso tempo é tomado por exigências externas e internas, requerendo a nossa atenção, e regra geral desfocando-nos daquilo que na realidade valorizamos.  Depende de nós querermos afastar-nos…

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Quão deprimido estou eu?

  A depressão pode tratar-se de um processo natural, por exemplo enquanto reação à perda, à frustração ou a algum acontecimento trágico. A depressão pode desvanecer-se com o tempo. A morte de um ente querido, por exemplo, pode certamente trazer…

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