Sentir-se confortável em relação à pessoa que se é constitui uma alavanca fundamental para lidar com muitos aspectos relacionados com as dificuldades que a vida nos vai impondo, ainda assim, a baixa auto-estima é uma sensação muito difundida. A auto-estima…
Um dos maiores problemas do nosso tempo é, sem dúvida, a solidão. Podemos falar de dois tipos de solidão: por um lado, o isolamento emocional, correspondente à falta de uma relação profunda e emocionalmente satisfatória com alguém, por outro lado,…
Pergunto-me como seria a vida sem ter necessidade de resolver problemas ou tomar decisões. São realidades que não podemos camuflar, ou será que podemos? Deparamo-nos todos os dias com escolhas que temos de fazer. As pessoas que não têm escolhas,…
O burnout pode ser entendido como um estado de cansaço físico, emocional e mental causado pelo envolvimento, por longo tempo, em situações emocionalmente desgastantes desencadeado em contexto laboral/profissional. Como reconhecer o Burnout? Pode detectar-se pela presença de três tipos de…
Tome atenção a uma coisa de cada vez… Alguma vez parou o que estava a fazer por um momento e verdadeiramente ouviu os sons que estão à sua volta? Ou olhou efectivamente para alguma coisa, não apenas deitar um olhar…
Todos nós estamos sujeitos, no nosso dia-a-dia, a preocupações, inquietações e stress em maior ou menor grau. Mas o que será que acontece quando já não temos forças para reagir às exigências que se colocam? Podemos sentirmo-nos cansados e esgotados.…
Que fazer quando precisamos de criticar alguém? Sempre que criticamos alguém, estamos essencialmente a dizer-lhe, “Tu não tens razão, eu tenho”. O ato de criticar não surge com facilidade, pode conter algum potencial de arrogância. Mas a realidade da vida…
O termo stress faz, cada vez mais, parte da linguagem corrente, sendo-lhe atribuída conotação negativa. Se para uns é considerado como o “Mal do Século”, por constituir ameaça à saúde, outros consideram que “o que não nos mata, torna-nos mais…
Sabia que, o preocupar-se muito com algo que possa acontecer, não só não evita que tal aconteça, como pode contribuir para o seu aparecimento? Se estamos muito preocupados por algo possivelmente perigoso para nós, tal nervosismo vai impedir-nos de ver…
A ansiedade pode ser compreendida como um sentimento normal e transitório, emocionalmente desagradável, apresentando uma funcionalidade adaptativa, deste modo, uma experiência comum a todos os seres humanos. Determinado nível de ansiedade é essencial para conseguimos um rendimento máximo ou óptimo,…