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O stress: risco cardiovascular

Como é amplamente conhecido a Doença Cardiovascular é uma doença relacionada com: factores de risco não modificáveis, como hereditariedade, idade e sexo; factores de risco convencionais modificáveis (como hipertensão arterial, tabagismo, diabetes, obesidade, vida sedentária); e determinados aspetos de ambiente…

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A respiração no controle da ansiedade

Alguma vez notou que  a  sua  respiração  muda  em  função  dos  seus  humores , curta  e superficial quando estamos tensos ou zangados, mais rápida quando estamos agitados e irrequietos, lenta e profunda  quando  estamos  felizes,  e  quase  desaparecendo  quando  estamos …

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Ansiedade: sabe mesmo o que é?

A ansiedade pode ser compreendida como um sentimento normal e transitório, emocionalmente desagradável, apresentando uma funcionalidade adaptativa, deste modo, uma experiência comum a todos os seres humanos. Determinado nível de ansiedade é essencial para conseguimos um rendimento máximo ou óptimo,…

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Recomeçar sem Stress!

O termo stress faz, cada vez mais, parte da linguagem corrente, sendo-lhe atribuída conotação negativa. Se para uns é considerado como o “Mal do Século”, por constituir ameaça à saúde, outros consideram que “o que não nos mata, torna-nos mais…

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O que é a Psicoterapia?

A psicoterapia é um processo mediado por um profissional especializado, que tem como objectivo crucial, alcançar mudanças de modo a aumentar o bem-estar e equilíbrio psicológico. É um meio que pode favorecer a capacidade da pessoa que a procura para…

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